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【蒸白萝卜素丸子】_怎么做_如何做-大众养生网

文章来源:东南草花网最后更新:2022-07-02 04:24:29
【蒸白萝卜素丸子】_怎么做_如何做-大众养生网 文章导读

白萝卜素丸子是一种用白萝卜制作而成的丸子,也是一种营养价值比较高、口味比较好的食物,很多人都喜欢吃白萝卜素丸子。当然了,想要制作出好吃的白萝卜素丸子,是需要掌握一定的方法以及技巧的。下面,就为大家详细介绍一下白萝卜素丸子的制作方法以及制作技巧!

一、营养分析

1.增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力

2.帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;

3.帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收 4. 防癌抗癌:萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。

二、适宜人群

1. 一般人都可食用。

2. 萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

三、白萝卜素丸子制作方法

材料主料:白萝卜500g、中筋面粉100g、蒸米饭1碗;

辅料:盐4g、十三香2g、胡椒粉1g、葱1棵、姜半块

做法:

1、准备原材料,洗净待用。

2、白萝卜,用刨丝器擦成丝,加盐腌一会儿。

3、葱、姜切末,放入萝卜丝中,加十三香、胡椒粉,少许蚝油(没有可以不加)。

4、加入米饭、面粉,搅拌均匀。面粉的量,需要看萝卜出水多少,如果没有加米饭,面粉放的还要多。

5、搅拌好的面糊稍稍有些稀,这样炸出来挺软的,面粉太多炸出来就硬。然后热上油锅,油量以能没过丸子为宜。

6、抓一把馅料,用虎口挤成球,再用小勺刮下来,入油锅。也可改用小勺,直接舀,做出来又圆又匀。

7、锅内油7、8成热,转中火,放入丸子,定型后再慢慢推动,使丸子上色均匀,过早推动会使丸子散掉。

8、炸至金黄色,浮在油面上时,即可出锅。

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