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【火龙果拌酸奶】_火龙果_如何做_做法大全-大众养生网

文章来源:东南草花网最后更新:2022-07-02 01:36:19
【火龙果拌酸奶】_火龙果_如何做_做法大全-大众养生网 文章导读

火龙果一般是被人单纯的用来当水果吃,其实火龙果的吃法非常多,比如说用火龙果拌酸奶。火龙果拌酸奶的做法非常多,而且用火龙果拌酸奶吃对人体也有很多好处,可以针对性的缓解便秘的症状。

做法一:

用料 老酸奶 一盒(可根据个人喜好适量增减),火龙果 一个(可根据个人喜好适量增减)

做法:老酸奶撕开封皮倒入碗内,适当用勺子搅匀(个人感觉老酸奶在冰箱里冷藏后再吃口感和味道会更好)。火龙果剥开露出果肉用勺子一点点挖小块放入装老酸奶的碗内。感觉火龙果块儿小些浸在酸奶里会更容易入味,当然还要老酸奶的量比火龙果量多些。

做法二:

食材:火龙果1个,无糖酸奶1盒

做法:准备一只火龙果和一盒无糖酸奶,火龙果从中间切开,挖出火龙果的果肉切成小块,注意过程中不要破坏火龙果的外皮形状。将无糖酸奶倒入火龙果中。火龙果和酸奶搅拌均匀。将拌好的酸奶火龙果装回到火龙果皮中即可食用。

做法三:

牛奶要隔温水泡热,大概40度左右,滴在手背上不觉得烫就可以了。酸奶发酵桶用开水烫1分钟左右,控干水分,把酸奶发酵剂放进去,然后冲入热好的牛奶,搅拌均匀。把酸奶发酵桶放进酸奶机,盖上盖子接通电源,发酵8小时左右。一晚过后,切段电源,酸奶已经凝固成豆腐脑一样,取出酸奶发酵桶放进冰箱冷藏3个小时即可。红色火龙果去皮切定,然后放在碗里加蜂蜜,压碎成果泥。酸奶从冰箱取出,倒杯子里,把压碎的蜂蜜果泥倒进去,搅拌均匀即成火龙果大果粒酸奶。

功效:

火龙果拌酸奶可以治便秘的!火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。经常食用,可以预防便秘。

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