【酸菜鱼制做】_酸菜鱼_怎么做_如何做_家常做法-大众养生网
鱼肉的营养价值很高，不仅含有丰富的蛋白质，而且钙质和维生素的含量很高，而且鱼肉的脂肪含量很低，经常吃鱼肉不仅可以促进大脑的发育，而且还可以帮助瘦身减肥。酸菜鱼是地道的川菜，也是很受大家喜爱的一种鱼肉的做法，下面就来介绍几种酸菜鱼的具体做法，在家里也可以自己制作。
酸菜鱼的做法
草鱼清洗干净后（鱼肚子里的黑膜要彻底洗掉）起鱼肉。头尾各切一刀，紧贴着鱼骨片下鱼肉
鱼肉平放着，从尾部开始切片。斜切，第一刀鱼皮不要切断，切第二片的时候才切断鱼皮。 这叫做切双刀，切出来的鱼片像蝴蝶一样漂亮煮的时候不容易散（下面有图）
片下来的鱼肉用少许盐+少许白糖+料酒+半个蛋清+生粉一起抓匀，腌制10分钟
鱼骨和鱼头剁块后放置一边
小火，锅内放花椒+干辣椒慢慢煸炒，炝锅。盛出。（不喜欢花椒，盛出后扔掉了。）把炒好的干辣椒取1/3切碎备用
锅内不放油炒酸菜，小火煸香。盛出
锅内放油，下鱼骨鱼头炒，放生姜、豆瓣酱翻炒入味，然后放炒好的干辣椒+泡椒炒约一分钟，放开水猛火煮到汤色发白放盐和鸡精。将鱼骨鱼头及酸菜盛出装盘垫底
将腌制好的鱼片入锅放杭椒进去，等鱼肉颜色开始变白时可以轻轻滑动锅铲完全变色后马上盛出，倒入装了鱼骨的盘中。切碎的1/3干辣椒及芝麻码在盘子中间，另起锅烧热油淋在干辣椒和芝麻上，放葱，香菜即可。
酸菜中含有一种物质叫乳酸，这种物质能开胃提神，帮助酒醉的人醒酒，而酸性物质可以帮助人体更好的消化，增进食欲，以及促进对铁元素的吸收。但同时值得注意的是，营养学家建议酸菜尽量少食，尤其在人体缺乏维生素C的时候。
文章中介绍了一些酸菜鱼的具体的做法，由于这道菜是川菜的做法，所以味道是比较重的，当然可以味道更辣一些，如果不能吃太辣的朋友，是可以根据自己的口味适当的增减辅料的。也不会影响到菜式的口味。喜欢做菜的朋友可以尝试一下酸菜鱼。
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