【怀孕能吃莴苣吗】_孕期_影响-大众养生网

文章来源：东南草花网丨最后更新：2022-07-02 04:31:32

【怀孕能吃莴苣吗】_孕期_影响-大众养生网文章导读

女性在怀孕的过程中一定要多补充营养，因为怀孕期间女性的身体需要很多的营养才能够供给胎儿，在女性补充营养的过程中，也应该注意有很多食物女性都不能吃，因为这些食物可能是寒性的，吃了之后会使女性出现先兆流产的现象，莴苣是一种常见的青菜，那么怀孕可以吃莴苣吗?

孕妇能吃莴苣吗

孕妇能吃莴苣。莴苣可谓孕妇的最佳食品之一，非常适合孕妇进食，莴苣是一种低热量、高营养价值的蔬菜，莴苣所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，而热量和碳水化合物的含量都低。另外莴苣含有丰富的纤维素，可改善孕期便秘情况。莴苣还含有大量的叶酸，尤其适合孕早期食用，孕妇吃了对胎儿很有好处，能够帮助胎儿脊髓正常的形成并可以减少胎儿精神管缺陷的危险。综上所述，孕妇是可以吃莴苣的，但莴苣性寒，孕妇吃时要适量而止。

孕妇吃莴苣有什么好处

1、开通疏利、消极下沉

莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的人尤其有利。

2、利尿通乳

莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。

3、强壮机体、防癌抗癌

莴苣含有多种维牛素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，又可用来防癌抗癌。

4、宽肠通便

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗孕期便秘。

5、促进胎儿生长发育

莴苣还有大量的叶酸，孕妇吃了能够帮助胎儿脊髓正常的形成并可以减少胎儿精神管缺陷的危险。

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