【每天只吃一个苹果】_苹果_每日_坏处_危害-大众养生网

文章来源：东南草花网丨最后更新：2022-07-02 05:08:49

【每天只吃一个苹果】_苹果_每日_坏处_危害-大众养生网文章导读

很多的女性特别想拥有一个好的身材，虽然爱美之心人皆有之，有的人身材是本来就还可以的，但是由于周围人的身材一对比下来还是对自己的身材没有满足，因此不少女性选择节食的方法来减肥，有的甚至每天只吃一个苹果，那么现在来说说每天只吃一个苹果的危害在哪儿吧。

1、造成低血糖。节食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因为没有蛋白质的摄入，造成身体蛋白质的缺乏，而蛋白质对稳定血糖起着非常重要的作用，拿早餐为例，早上如果吃高蛋白的食物，人就会保持血糖水平的稳定，到中午都不会饥饿。而节食的人是不会摄入肉类和蛋类的，因此，很难维持血糖水平，导致低血糖。

2、容易造成大脑的伤害。现在的人们都是以脑力劳动为主，而脑力劳动最需要的就是蛋白质，蛋白质不足，就会严重损害脑细泡，会导致记忆力下降，甚至因为缺乏蛋白质，导致抵抗力和免疫力下降。

3、缺乏各种维生素。维生素顾名思义是维持生命的元素，而如果节食，势必造成维生素摄入的不足，缺乏维生素B其实更容易肥胖，因为维生素B是能量释放的关键，缺乏维生素A会导致粘膜受损，容易感染妇科疾病，缺乏维生素E会导致内分泌紊乱。

4、很容易伤害胃肠。如果节食就会破坏正常的饮食规律，很多想要减肥的女性朋友都是采取早上不吃饭的，这样的做法大错而特错，早餐不吃，首先伤害的就是我们的胃肠，而且，如果，长期不吃早餐，还容易患结石。

通过上面的这些结果，你还敢通过节食的方式来减肥吗?每天只吃一个苹果，肯定会对身体造成一定的影响的。推荐最好的减肥方式是合理的减少食量，但是要运动，跑跑步、转转呼啦圈、健身操、甚至广场舞也可以减肥的。一定要保证自己的摄入的能量少于消耗的能量才能减肥。

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