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【什么水果组合榨汁好喝】_怎么榨汁_如何榨汁-大众养生网

文章来源:东南草花网最后更新:2022-07-02 02:59:02
【什么水果组合榨汁好喝】_怎么榨汁_如何榨汁-大众养生网 文章导读

很多水果都是可以放在一起榨汁喝的,不同的搭配会有不同的风味,喜欢喝鲜果汁的朋友可以尝试各种搭配方法。但是要注意牛奶是不能和酸性水果一起榨汁喝的,容易结块。经常喝鲜榨果汁有很多好处,对于美容、补充人体所需要的维生素很有帮助。鲜榨果汁中不含纤维素,所以也不能取代水果。

什么水果组合榨汁好喝

水果基本可以分为醇厚和清新两种。

醇厚的和醇厚的搭配,清新的和清新的搭配会出现不错的风味。

醇厚:香蕉,木瓜,火龙果,草莓,芒果,杏子,

清新:柠檬,黄瓜,雪梨,西瓜,柚子,芹菜,哈密瓜

难以区别:西红柿,苹果,橙子,桃子,猕猴桃,菠萝,柚子,樱桃

鲜榨果汁的好处

常喝鲜榨果汁有助于女士美容,营养学家建议成人每天吃400克至500克水果。老人和小孩适量喝点鲜榨果汁可以助消化、润肠道,补充膳食中营养成分的不足。还有些人不爱喝白开水,有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加,保证了身体对水分的需要。鲜榨果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,与水和碳酸饮料相比具有很大的优势,但鲜榨果汁之所以好喝,加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味也起到至关重要的作用。

鲜榨果汁能完全代替水果吗

鲜榨果汁的营养和水果有相当大的差距,鲜榨果汁不能完全代替水果。其主要原因是:鲜榨果汁里基本不含水果中的纤维素;捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉;水果中某种营养成分的缺失会对整体营养作用产生不利的影响;在鲜榨果汁生产过程中添加的甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等化学物质,必然会影响到果汁的营养质量。正常成年人每天的饮水量大约是2500毫升,其中1/10是鲜果汁或纯果汁就行,也就是每天喝一杯果汁就足够了。消费者不要期望果汁会提供身体所需的全面的营养成分,这只是一种具有较高营养价值的饮料而已。

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