【白面馒头热量】_好处_能量-大众养生网
文章来源：东南草花网丨
最后更新：2022-07-02 05:10:10
【白面馒头热量】_好处_能量-大众养生网
文章导读 白面馒头是一种在北方地区十分受欢迎的食物之一，甚至会将其当成主食。也有很多体形比较胖的人，认为白面馒头的热量比较小，因此想通过只吃白面馒头的方式，来减肥。其实，这种减肥方式并非不可取，因为白面馒头的热量确实是很小的，但是如果只吃白面馒头，不能保证人体所需的大量营养，因此是一种不健康的减肥方式。
一、一个馒头的热量是多少？
在我国的北方地区，大部分地方主产的是小麦。因此，在相当广泛的范围之内，馒头都是一种主食。而在这些以面食为主的地区，一些人们在日常减肥时，决定以馒头来代替正餐，每餐只吃一个馒头，或者是一天只吃一个馒头。那么这种方法可取吗？一个馒头的热量是多少？
在一百克做好的淀粉之中，热量是两百二十大卡。而现在通常出售的馒头，一个重量只有五十克左右。也就是说，一个馒头的热量是多少？正常情况下，应该在一百一十大卡左右。这个热量意味着什么呢？意味着只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到。
二、吃馒头能减肥吗
如果一个馒头的热量是多少这个问题的答案来看的话，毫无疑问，人们只吃一个馒头，自然是可以收到减肥效果的。不过，它的营养不全面，无法提供身体所需要的大部分营养。因此，人们最好安全合理的食谱来保证身体所需。此外，在平时的饮食之中，如果吃馒头的话，只要适量，人们也不用担心会肥胖。
三、不同地方的馒头热量不同
在通常情况下，南方的馒头会小一些，一个只有五十克左右，有些会在一百克左右。而北方，如我国的东北地区，当地的馒头可能会在二百克左右。这些不同重量的馒头，它们的热量也是不一样的。在考虑一个馒头含有多少热量时，也不要忽略这个问题。
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