【孕妇吃什么鱼好】_鱼产品_孕期_怎么吃-大众养生网

文章来源：东南草花网丨最后更新：2022-07-02 00:07:31

【孕妇吃什么鱼好】_鱼产品_孕期_怎么吃-大众养生网文章导读

鱼肉不仅吃起来味道鲜美，而且含有大量的蛋白质以及微量元素，具有丰富的营养价值，同时，其脂肪含量也较低，作为一种常见的食材，深受广大朋友的喜爱。不同的鱼类口感也不相同，对人体起到的作用也是不同的。那么，孕妇吃什么鱼好呢？

鲫鱼鱼肉易被人体吸收。孕妇经常食用，能补充营养，增强身体的抗病能力。同时，还能改善食欲不振、脾胃虚弱，可以治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲。

鲤鱼味甘，性平。虽然肉质比较粗，却含有有利于人体代谢的胶质，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿皆有益。所以建议孕妇一周吃一到两次鲫鱼，分配着吃，什么营养都有了。墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。而且还具有有养血、明目、安胎、利产、止血等功能。

鲢鱼具有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕。黑鱼，有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能，是妇女的保健食品，有养血、安胎、利产、止血、催乳等功能。

鱼肉富含优质的蛋白质以及有关矿物质等都是胎儿发育的必要物质。孕妇在怀孕期间吃鱼有利于宝宝的发育。但是也要有选择性地吃，有些种类的鱼体内却含有汞，可经胎盘进入胎儿体内，不仅会影响其生长发育迟缓，甚至会对大脑发育造成损害。因此，应慎重选择。

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