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【吃玉米的好处】_玉米_益处_功效-大众养生网

文章来源:东南草花网最后更新:2022-07-01 21:26:36
【吃玉米的好处】_玉米_益处_功效-大众养生网 文章导读

玉米是生活中常见的食物,而且其实吃玉米对身体健康是比较有利的,玉米含有脂肪维生素可以更好的帮助我们增强人体的耐力和体力,刺激肠胃的蠕动,而且可起到降低胆固醇的效果。

一、【营养成分】

玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质,并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸。

玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5~10倍,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体是十分有益的。

值得注意的是,特种玉米的营养价值要高于普通玉米,鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。

二、【药用功效】

(1)。玉米中含有的植物纤维素,有增强人的体力和耐力,刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用。

(2)。玉米中所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效,同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

(3)。玉米含有7种“抗衰剂”,可以有效的防治便秘、肠炎、肠癌、心脏病等疾病。

(4)。玉米中含有的黄体素、玉米黄质,可以有效的对抗眼睛老化。

(5)。在中药里,玉米须又称“龙须”,性平,对人体有广泛的预防保健用途。龙须茶有凉血、泻热的功效,可去体内的湿热之气,还能利水、消肿。在妇科方面,还可用于习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。

(6)。玉米油可降低人体血液胆固醇含量,对冠心病及动脉硬化症有辅助疗效。

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