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【月经前一周喝什么粥好】_经前_怎么喝-大众养生网

文章来源:东南草花网最后更新:2022-07-01 18:55:12
【月经前一周喝什么粥好】_经前_怎么喝-大众养生网 文章导读

经期对于女性来说是重要的时期,因为女性身体在经期的时候,也是身体虚弱的时期。经期的饮食和生活习惯规律应该有良好的时间安排。经期的前后时期也是比较关键的,因为女性的身体变化比较大,情绪不稳定。所以饮食可以调节女性身体经期的枯燥乏味,情绪低落的情况。那么月经前一周喝什么粥好呢?

经期前喝什么比较好

不少女性只会在来例假的时候注意饮食,往往会忽略调整来月经之前的饮食习惯,其实,来月经之前就开始回避一些不好的饮食习惯,会有利于月经更顺利的排出污血,而且还能有效预防痛经的发生,不妨试试这些食谱吧:

枸杞红枣煲鸡蛋

枸杞子20颗左右,红枣8颗,桂圆6颗,鸡蛋1-2个。红枣和枸杞洗干净,桂圆去壳,一起放到砂锅中,加水大火煮沸,转成小火,打入鸡蛋继续煮至材料熟软,加一点红糖。

作用:滋补肝肾、补气养血、生津液、悦颜色、滋脾土、去疲劳、长肌肉、坚筋骨,增强免疫力。从来月经前3-5天开始喝,喝到月经来临,在经期时会感觉很顺利。

花生莲藕红枣汤

莲藕250g,花生100克,红枣

10个。莲藕节洗净,切成小块,花生和红枣洗干净,全部材料放到砂锅里,加水适量,大火煮沸,继续用小火煮3小时,加红糖可盐调味。

作用:润肺生津、和胃补脾、益血生肌、补益气血。

生姜红枣红糖汤

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,红枣和姜放到砂锅里,加水大火煮沸,继续用小火煮1小时,可以打个鸡蛋一起煮。

作用:生姜温中煽动寒,回阳通脉,温脾寒力量大,红枣则可以补脾胃,养气血。体寒,宫寒的女性可以在来月经前一周开始喝,一直喝到月经来潮,痛经的症状会有明显好转。

经期前喝什么比较好

经期前不能吃什么

来月经之前不仅要多吃些有营养的食物,还有一些饮食禁忌要注意,否则同样可能会加重来例假的时的各种不适,引起痛经,月经不顺,甚至还可能会导致闭经。

寒性食物要尤其注意

不仅仅是在经期不能吃寒性的东西,最好在来月经之前的一周就要忌食,否则寒气侵袭子宫,易诱发痛经,月经量少等等症状,像冷饮,冰淇淋,田螺,柿子等等最好先忌忌口。

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