【魔芋豆腐的热量】-大众养生网
对于很多人来说，魔芋豆腐都是非常熟悉，这是很多人都非常喜欢吃的一种食物，它有着滑腻的口感，入口即化，既能作为主料也能作为辅料，能做出无数的美味佳肴，但是对于很多现代人来说，他们都关心的是魔芋豆腐的热量，针对这个问题，下面我们一起来了解一下。
魔芋豆腐虽然很好吃，但是很多人害怕魔芋豆腐的热量高、怕长胖，而不敢吃它，所以为了解答很多人的疑惑，下面我们一起来了解一下魔芋豆腐的热量究竟是多少的问题。
魔芋豆腐的热量和减肥功效
热量：51千卡(每120克)
主料
魔芋(100克)
调料
大蒜(5克) 醋(3克) 盐(1克) 香油(1克) 糯米粉(10克)
营养价值
魔芋：魔芋能增加肠胃蠕动，其葡萄甘露聚糖吸水膨胀，体积可增大到原体积的30～100倍，因而不用多吃就给人以饱腹的感觉，所以它是理想的减肥食品。纤维素促进胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘和减少肠对脂肪的吸收，有利于肠道病的治疗，减少体内胆固醇的积累，对防治高血压、冠状动脉硬化有重要意义。还可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚。主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。
类别
减肥瘦身调理
食物做法
1.取魔芋粉入锅，加水，边煮边搅;2.加适量石灰水;3.待魔芋充分吸水膨胀后，调入米粉，搅拌均匀，收汁而成，冷却待用;4.临用时切成片或细丝，入开水锅焯一下，捞出装盘;5.拌上蒜末、盐、米醋、香油等调料，即可食用。
酸辣魔芋豆腐
材料
主料：魔芋400G 酸菜200G
配料：小米椒1个 生姜1块 芹菜2根 香葱1根 花椒10粒
调料：盐1茶勺、鸡精1茶勺、芝麻辣椒油两勺、白糖半勺、郫县豆瓣酱1大勺、食用油适量
做法
1、酸菜洗净切细，芹菜、葱白、生姜切丝，葱切花，小米椒切圈。魔芋洗净，切片后用开水焯两分钟取出。
2、锅内放油烧热，下入花椒炒香，再加入小米椒及姜丝、葱白小火炒出香味
3、加入郫县豆瓣酱，提入半勺白糖炒香
4、注入开水，大火烧开，小火熬煮10分钟。
5、加入魔芋，盐翻炒均匀大火煮2分钟。
6、下入酸菜及芹菜丝煮开，小火再焖煮10分钟。
7、撒入香葱及鸡精提提香。
8、装盘后淋入芝麻辣椒油即可上桌开吃。
通过上面的内容，相信大家都一定知道了魔芋豆腐的热量有多少，其实大家对于自己的身材不必过于苛求，我们只要不过量暴饮暴食就不会过度增肥的，上面还介绍了几种魔芋豆腐的做法，如果大家有意愿自己尝试着做的话，就赶紧行动起来吧。
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