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【红豆薏米小米粥】-大众养生网

文章来源:东南草花网最后更新:2022-07-02 03:34:27
【红豆薏米小米粥】-大众养生网 文章导读

在日常生活中,红豆对于我们来说应该是一个再熟悉不过的东西了吧,我们在做奶茶的时候也是会时不时放点红豆下去去调节一下口味的,同时在做凉水的时候后,放一些红豆下去,红豆和绿豆都是消暑的良品哦。薏米我们在做汤的时候经常会放点下去,有时候也是会放一些花生下去。

薏米的营养价值也是不菲的哦,因为里面含有丰富的维生素和矿物质,所以对人体的消化吸收和代谢方面都是有一定的促进作用的,又因为薏米富含维生素E,所以在美容方面的作用也还是蛮不错的。

主料:紅豆、薏米

辅料:白砂糖或者冰糖

口味:清淡

功效:健脾、利湿、除痹

1. 將適量的紅豆和薏米放到碗裏加冷水浸泡一晚

2. 將浸泡一晚後的紅豆和薏米放入電飯鍋裏加水開始煮

3. 煮的過程中要時不時的揭開鍋蓋看一下,以免加水過多會把水溢出來,等到能夠看到湯水的顏色由淺變深,紅豆出沙,薏米開花的時候就可以放糖進去了,糖的量可以根據個人口味加多加少~

4. 博主喜歡吃湯圓,所以在煮紅豆薏米時,用糯米粉做了幾個無餡湯圓放到鍋裏一起煮~就這樣,一碗紅豆薏米粥就做成了!

这样一道简单的红豆薏米小米粥就做成了,看起来是不是很简单呢,如果你们想加点其他东西下去也还是可以的,比如说绿豆,这就得根据个人的喜好拉,同时,这道简单的粥因为是又粗粮做成的,所以在通便方面的作用还是不错的,老人可以多吃哦。

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