【五谷豆浆怎么做才好喝】_做法_制作技巧-大众养生网

文章来源：东南草花网丨最后更新：2022-07-02 01:37:10

【五谷豆浆怎么做才好喝】_做法_制作技巧-大众养生网文章导读

五谷豆浆的做法比较简单，为了增加五谷豆浆的营养价值，可以选择适量的黄豆，适量的玉米和小米，另外也可以准备黑米，荞麦，或者是绿豆，高粱等等来搭配，当然搭配的品种也不要太多，准备五六种就可以，为了增加口感，也可以适当的放一些大枣，放入冰糖等等，这样既有营养，同时也比较好喝。

五谷豆浆怎么做才好喝1、选料原料要干净，无霉烂、无杂质。2、泡豆将原料（主要是豆类，大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等）用干净的水浸泡，夏天浸泡6-8小时，冬天侵泡8-10小时，以泡透为准。

3、磨豆浆过去用石磨磨制，现在有专用磨浆机，大大提高了效率。家用豆浆机也进入了千家万户，非常方便。4、过滤用纱布将磨好的豆浆过滤，去除豆渣，五谷原料豆浆也可以不用过滤。5、熬煮豆浆将过滤好的豆浆根据需要加水稀释，放入锅内，用大火烧开，再用小火熬煮10分钟左右，就可以饮用了。豆浆一定要煮熟熬透再饮用

女人经期可以喝五谷豆浆吗姨妈造访，这个时候还能愉快喝豆浆吗？相信大家都知道，豆浆可是个好东西，具有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，且男女老幼皆适宜饮用。那么当大姨妈上门的时候还可以喝豆浆吗？

经期是可以喝豆浆的，豆浆是有补虚润燥，清肺化痰之功，对女人的有很多好处的，对于经期也是可以喝的。同时豆浆也具有补血的功效，正适合女人月经期间食用，一般女人出现贫血的时候，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。同时，豆浆还有美白养颜淡化暗疮，这也是深受女性朋友喜欢的一点。

免责声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。