【夏季吃这3类食物可远离燥热】-大众养生网
文章来源：东南草花网丨
最后更新：2022-07-02 05:18:33
【夏季吃这3类食物可远离燥热】-大众养生网
文章导读
天气越来越热，除了开空调、少出门，你还有什么“度夏武器”呢?给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜。
第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜
从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。
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