【空腹吃苹果梨好吗】-大众养生网
水果是我们生活之中不可或缺的一种食物，我们都知道水果中韩有很多我们人体所需要的营养，适当吃上一些水果能很好的补充我们身体的营养，但是，吃水果的时间也是有着一定的讲究的，就像有的朋友，就喜欢空腹吃苹果梨，那么，这种做法好吗，我们大家一起来看一下。
其实，空腹吃水果我们要分情况来看，就像梨的话，对于那些便秘的朋友来说的话，早晨空腹的时候吃梨是最好的时间，因为这会帮助他们通便，而对于苹果呢，我们则要分什么的身体素质了，下面视具体的介绍。
早晨能空腹吃梨，而且早晨空腹吃梨可治便秘。
众所周知，梨有加快肠道蠕动、促进排便的功效，平时吃虽对便秘有一定的帮助，但对于老年人的顽固性便秘效果不明显。只有在每天早晨起床后空腹吃梨，才能有效治疗便秘，这是因为经过一个晚上的消化，肠道大多已经排空，这时吃梨能更大限度地促进肠道蠕动。
其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。
看完上面关于空腹吃苹果梨好吗这个问题的详细介绍，相信大家现在对这个问题应该都有了自己的答案，在我们生活中，我们可根据自己的身体状况来选择吃水果的时间，适当吃上一些水果，补充我们身体所需要的营养，让我们时常保持健康强壮的体魄。
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