【鸡蛋与奶粉一起吃】_鸡蛋_营养_怎么吃_如何吃-大众养生网

文章来源：东南草花网丨最后更新：2022-07-02 04:01:05

【鸡蛋与奶粉一起吃】_鸡蛋_营养_怎么吃_如何吃-大众养生网文章导读

我经常早餐做鸡蛋和冲奶粉，从来没有想过鸡蛋与奶粉一起吃好吗，只是感觉这样能节省早上的时间，因为我是个能贪黑的人，每天都要睡好晚，早上就起不来床，要到实在没有时间了才要很不情愿的起床，我听朋友说可以在一起吃，有的就说不能在一起吃，好像都有道理，我把听到的鸡蛋与奶粉一起吃好吗的内容讲给大家。

鸡蛋含有丰富的蛋白质，奶粉中也含有很多的营养物质，如蛋白质，脂肪，糖类，矿物质，维生素等

奶粉中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和奶粉里的某中营养成分相互反应，是营养价值下降，所以不宜同食。但是要注意量，每天不要吃太多的鸡蛋，蛋黄中的胆固醇含量较高，多吃机体的消化会受到影响。

关于牛奶炖鸡蛋是否健康，目前说法不一，看来这个问题目前尚无定论。多数意见倾向于可以同食，但鸡蛋不可放在牛奶中做熟，有可能破坏各自的营养成分,鸡蛋中的某些成分可影响牛奶中蛋百质的消化吸收,而牛奶可影响鸡蛋中铁的吸收和作用。有的营养专家认为，老人、小孩等脾胃消化功能弱的人可以在吃完鸡蛋半小时后再喝牛奶，一般人则勿须如此。也有专家认为牛奶可以与鸡蛋同食，因为两者都是优质的高蛋白食品，同食有利于增强体质及病后恢复，并建议与一些主食同食，使其中的优质蛋白得到更好更合理的利用。

以上就是朋友讲的关于鸡蛋与奶粉一起吃好吗的内容，平时大家也和我一样经常这样吃的话，看看我的介绍，你认为哪个有道理，我自己想了个好办法我可以在吃完鸡蛋后在喝奶粉，这样两种营养价值都不会有影响，奶粉最好不要空腹喝。大家可以照着我的方法这样吃早餐啊。

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