【煮玉米为什么要放碱？】_煮玉米_如何煮_怎么煮-大众养生网
玉米是大家一定要多吃的食物，不管男女老少都可以多吃，玉米的营养非常全面，经常吃玉米对身体健康的好处非常多，比如具有缓解衰老的作用，玉米中含有丰富的维生素以及多种氨基酸，老年人多吃一些玉米，能够起到预防心血管疾病的作用，那些有经验的人煮玉米的时候会放入碱，这么做的原因是什么呢？
煮玉米为什么要放碱？
米粥应当加碱的理由，是因为玉米中的烟酸（也称尼克酸）这种B族维生素是结合状态，不易被人体吸收。如果加碱，就能把它释放出来。在过去只吃玉米没有其他东西吃的时候，人们比较容易发生烟酸缺乏，故而在某些地区提倡煮玉米粥加点碱。这样，烟酸倒是足了，维生素B1和B2就被牺牲了。因为玉米里面B1和B2不少，人们只要吃不加碱的玉米饼就能补充回来。
北方居民煮粥加碱的原因，在于碱的一种特殊作用它能够提高大部分蛋白质与水的亲和能力。比如说，泡发各种海鲜的时候，如果加一点碱，吸水就多，泡发之后就饱满。对于各种粮食来说，加一点碱，其中的蛋白质就比较容易吸水溶入汤中，这样淀粉微粒也更容易散开，煮粥之后口感就比较粘稠。
但是，碱对于大部分维生素来说，却是一种可怕的敌人。维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸等维生素都非常怕碱。碱性条件下加热，损失就更为惨重。加了碱，又长时间地熬粥，无异于把其中的维生素B1和B2赶尽杀绝。碱加多了，还有一种不舒服的碱味和滑溜感，而且会破坏新鲜粮食中原有的香气。
这样想来，加碱煮粥实在是得不偿失。
玉米可以和什么一起煮稀饭？
米可以和冬瓜，南瓜，燕麦片，花生等煮稀饭。
以玉米冬瓜粥为例，做法如下：
材料
主料：冬瓜250克，鸡肉90克
辅料：玉米（鲜）60克，冬虫夏草5克
调料：姜5克，大葱5克，盐4克
做法
1、将玉米、冬瓜、冬虫草、鸡肉、生姜洗净，放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸；
2、之后文火煮至玉米熟烂为度，放葱调味即可。
网站统计