【吃什么可以调节内分泌？】_如何吃_怎么吃-大众养生网
文章来源：东南草花网丨
最后更新：2022-07-01 19:13:00
【吃什么可以调节内分泌？】_如何吃_怎么吃-大众养生网
文章导读
会有很多原因导致女性出现内分泌失调，这其中就包括环境因素，比如在季节更替的时候，人就很容易出现内分泌失调，另外还包括情绪因素、营养因素以及生理因素等，总之，导致人体内分泌失调的原因非常多，而内分泌失调的危害又非常大，所以下面教大家一些调节内分泌的饮食方法。
吃什么可以调节内分泌？
1.绿叶蔬菜肯定是首选：像经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。
2.多吃粗粮更健康：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
3.黑色食物：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
4.黄色食物：黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
5.食疗偏方：珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
6.食疗偏方：核桃牛奶饮核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
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