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【薏米的吃法】_薏米_怎么吃_如何吃-大众养生网

文章来源:东南草花网最后更新:2022-07-02 02:29:41
【薏米的吃法】_薏米_怎么吃_如何吃-大众养生网 文章导读

薏米的营养价值高,富含丰富得多淀粉和氨基酸等等,可以用来补充大脑,让大脑疲倦的现象有所缓解,因此,薏米是生活中非常受欢迎的一种食材,而薏米虽然不是主食,但是对其烹饪的研究非常深入,有许多种吃法供人民选择,下面就来看看薏米的吃法有哪些的讲解吧。

薏米的吃法一:

1.除了炒红枣以外,所有材料洗净,白茯苓装进小药包里。

2.倒入砂锅里,加入清水,大火煮开后转小火慢慢的煲。

3.煲至红豆和薏米软烂就可以了,如果胃消化能力不太好的,就将粥再打成米糊,因为薏米即使煲烂了还是需要仔细嚼的。

薏米的吃法二:

1.薏米、绿豆、大米和小米,清洗干净备用。

2.薏米、绿豆和大米放入紫砂锅中,加入清水,煮40分钟。

3.再把小米放入煮30分钟即可。

薏米的吃法三:

1.山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥。

2.粥煮熟后加白糖调匀即成。空腹食用,每日2次。

薏米的吃法四:

1.薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。大米洗净后,用清水浸泡半小时(不泡也可以)。

2.将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,然后倒入大米继续用小火煮20分钟。

3.带上橡胶手套,将山药去皮(否则山药的黏液会让手部发痒),切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮10分钟即可。

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