【橘子和牛奶能一起吃吗】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：东南草花网丨最后更新：2022-07-02 00:34:38

【橘子和牛奶能一起吃吗】_推荐饮食-大众养生网文章导读

橘子是比较常见的水果，具有物廉价美的特点，适当的吃些不但有促进消化的作用，同时橘子里面富含维生素c有很好的美容养颜的作用，牛奶也是我们平时常吃的一种食物，里面富含蛋白质，有很好的提高免疫力的效果，那么橘子和牛奶能在一起吃吗？下面我们就来了解一下。

一般情况下，桔子和牛奶最好不要在一起使用，这是因为两种食材有一定的相克的作用，因为橘子里面含有丰富的维生素c，而牛奶里面富含蛋白质，两种食材在一起相遇以后，会降低人体对维生素c的吸收，也会降低蛋白质的吸收，两种食材相遇后，会出现一定的不易消化的蛋白质沉淀，也容易引起一定的肠胃反应。

桔子里面含有一定的果酸，会和牛奶里面的蛋白质发生反应，会形成不容易消化的物质，不但影响肠胃的吸收和消化，甚至会引起一定的中毒的症状，比如出现恶心呕吐，或者是腹泻腹痛的症状表现。

所以在平时生活当中，桔子和牛奶最好不要在一起吃，可以在吃完橘子以后一小时再喝牛奶，避免两种食材相遇影响营养物质的吸收，避免出现一些不良的肠道反应，另外在吃橘子的时候，最好不要吃黄瓜，最好不要吃动物的肝脏以及一些海鲜或者是蛋类。

简单的了解了橘子和牛奶能不能在一起吃，最好两种食材不要同时吃，一方面会影响营养物质的吸收，另外一方面容易导致一些肠胃反应，容易引起恶心呕吐或者腹泻腹胀的症状表现。

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