【一日三餐的最佳时间是什么时候？】-大众养生网
文章来源：东南草花网丨
最后更新：2022-07-01 21:35:09
【一日三餐的最佳时间是什么时候？】-大众养生网
文章导读
现在很多人由于忙碌的工作，三餐常常没有按时，导致各种疾病接踵而至。那么，一日三餐的最佳时间是什么时候呢？
一日三餐的最佳时间
早餐：6：30-8：30
早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。经过一晚上，体内储存的糖原基本被消耗殆尽，需要从食物中获取能量，防止低血糖现象。因此，早餐要吃得丰盛，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，当然也要适量摄入脂肪。
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