【白萝卜十天减肥20斤】_瘦身吃法_如何制作-大众养生网
萝卜是更为普遍的一种蔬菜水果，萝卜被大家称为小人参由此可见萝卜的影响力之高，萝卜可以具有止咳化痰和助消化的功效，萝卜在防止癌症上边作用显著，常吃白萝卜可以具有有利排尿和润肠的益处，并且萝卜还能祛毒和生津止渴，萝卜用途十分的广，我们下面强烈推荐白萝卜减肥的作法。
生吃白萝卜能减肥吗?
生吃萝卜是能够 减肥瘦身的。吃生萝卜瘦身法实际上非常简易，标准只有一个，那便是每日吃一次生萝卜，份量为300克!不用节食减肥，反倒要维持营养搭配的饮食，每一餐饭控制在八分饱，要是在饮食搭配中添加生萝卜就可以。记牢一定要直接生吃，加温或煮开得话就没合理了。
生吃萝卜的减肥瘦身作用：
箩卜中有一种辛辣食物成份，叫异硫氰酸，具备抗氧化性功效，摄取异硫氰酸得话，能够 除去身体的臭氧，提升基础代谢，帮你练就人体脂肪无法堆积的吃不胖体质，另外耐老化、防碍等美容健康作用也是箩卜的闪光点。
谈起这类异硫氰酸，它并并不是单纯性存储在箩卜中，当我们将箩卜切开、切条、剁碎时，体细胞损坏后，异硫氰酸就能自动生成，换句话说，切萝卜的方法也可以生产制造出这类物质。
还有一个小窍门要教你，吃过生萝卜得话会发觉，贴近萝卜叶的一部分口感偏甜，而箩卜顶尖的一部分则愈来愈辣，那更是表明顶尖处异硫氰酸的成分更丰富。
生萝卜瘦身食谱：
1、生萝卜裙带菜圆葱水果沙拉
原材料：生萝卜、裙带菜、圆葱各适当。
作法：将洗干净的生萝卜和圆葱除掉皮，随后切割成丝。裙带菜要还记得先自来水多侵泡会哦，随后也是切割成丝。等三分钟后将生萝卜和圆葱、裙带菜这三种菜拌和好，假如觉得口味并不是非常好，能够 添加一点玉米。
2、生萝卜培根卷
原材料：箩卜6适当、青紫苏叶4片、培根肉4片、植物油1汤匙、鸡精粉1汤匙。
作法：将洗干净的生萝卜横着切割成薄薄块状，备用。将培根肉用炒菜锅干煎后把紫苏叶卷在干煎的培根肉内，随后用生萝卜片包在培根肉的表层，撒上黑胡椒就可以了。
3、紫苏昆布茶泡生萝卜
原材料：箩卜6公分、紫苏粉少量、昆布茶少量、海菜碎少量。
作法：将生萝卜切丝，用小水泡开昆布茶，放进紫苏粉搅拌均匀，随后淋在生萝卜条上，不需要过多，在表面撒上海菜碎，就是这样拌着吃。
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