【枸杞能治失眠吗，有哪些方法？】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：东南草花网丨最后更新：2022-07-02 07:30:40

【枸杞能治失眠吗，有哪些方法？】_推荐饮食-大众养生网文章导读

　　很多没有出现过失眠的朋友，绝对体会不到失眠的痛苦。失眠等同晚上无法睡觉，而白天却要强行工作。很多失眠的人经常会出现白天犯困，晚上精神的症状。昼夜颠倒没有办法调整，白天还要工作上班，会让身体觉得非常疲惫。晚上睡不着觉的可以了解一些关于枸杞子治疗失眠的方法，这是属于偏方的，但是又属于中成药，功效极好。

　　据研究发现，在失眠调理的中药中能安眠，缓解疲劳，促进神经休息，减少神经活跃的药材中红枣和枸杞子是最有关联的，也是最常见功效的。可以用来泡水，这样不仅在喝的过程中，可以调理失眠又能增加气血，调整气息。　　五味枸杞水　　枸杞子洗干净切碎，五味子加上醋加工好，同样洗干净，放进保温壶中，倒入开水放凉后可以饮用。主要的功效是健身健脑，长期饮用可以改善失眠，疲劳，头晕，头痛的症状。　　枸杞红枣粥　　食材；龙眼，红枣，梗米，枸杞。　　食材洗干净后加水煮粥，每天可以用两次，适合早上和晚间空腹食用，经常使用对治疗失眠的效果很好。因为枸杞子能对调节疲劳，缓解压力有帮助，还能疏通血管，对促进脑部修复有着极好的功效。枸杞子本身是保健品，也是中成药可以使用的类型，所以不用担心会对身体有伤害。　　经常失眠的朋友，平时也可以去户外多活动多走动，适当的调整作息，不要经常要熬夜和睡眠时间，注意调整好睡眠的时间，坚持一个星期，有规律的让自己按时的休息。这样很快就能改善掉睡眠障碍的症状。

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