【香蕉饭前吃还是饭后吃】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：东南草花网丨最后更新：2022-07-01 19:31:52

【香蕉饭前吃还是饭后吃】_推荐饮食-大众养生网文章导读

香蕉是最为常见的水果之一，受到人们的喜爱，香蕉相对来说比较温和，里面富含膳食纤维，有很好的促进消化的作用，另外香蕉还是减肥的水果，香蕉里面富含蛋白质，富含钾元素，对于稳定血压都能起到很好的作用，但是在吃香蕉的时候也要了解一些注意的事项，我们来看一下这方面的内容。

香蕉在饭前吃还是在饭后吃呢？如果肠胃不良，香蕉最好不要空腹吃，因为香蕉能够促进肠胃的蠕动，如果肠胃里面没有食物。这容易导致心脏负荷加重，另外空腹吃香蕉容易导致身体的镁元素升高，容易影响血液当中的镁钙的平衡，对心血管健康也会不利。

所以在平时生活当中最好饭后吃香蕉，因为香蕉有很好的促进消化的作用，能够增加肠胃蠕动，有利于食物在肠胃当中的消化，而且还有很好的促进排便的效果，一般情况下香蕉可以在饭后半小时以后再吃，这是比较好的时间。

另外每天到了下午4点多的时候，这时候的人会出现一定的饥饿感，会出现一定的疲劳感，这个时候可以适当的吃一些香蕉来补充能量，而且香蕉还有饱腹感，也能够预防晚餐过多的吃食物，这就能够取得不错的减肥效果！

以上简单的了解了香蕉饭前吃还是饭后吃，一般情况来说，香蕉在饭后吃营养功效更好，能够促进消化，还能够预防便秘，而在饭前吃容易造成肠胃反应，另外对于心血管健康也是不利的。

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