【吃烧烤容易胖吗】_烧烤_长胖_变胖_肥胖-大众养生网
烧烤是我们好多朋友喜欢吃的食物之一，特别是夏天的时候我们可以一边吃着烧烤一边喝着啤酒，是一种特别享受的事情，要虽在我们享受美味的同时，却会忽略好多健康方面的问题，烧烤是一种对身体特别有害的饮食方法，而且也不卫生，在平时我们一定要注意，吃烧烤容易胖吗？下面我们一起来进行一下了解。
吃烧烤会胖的，而且烧烤食物对健康的危害主要有以下几个方面：
1.减少了蛋白质的利用率：在烧烤食物的过程中，会发生“梅拉德反应”。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味，可是随着香味的散发，维生素遭到破坏,蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。因此，长期食用烧烤类食物会影响上述物质的利用度。
2.隐藏着致癌物质：肉类中的核酸在梅拉德反应中，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些基因突变物质可能会导致癌症的发生。另外，在烧烤的环境中，也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。
3.容易感染寄生虫：烧烤食物外焦里嫩，有的肉里面还没有熟透，甚至还是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米猪肉”，食者可能会感染上寄生虫，埋下了罹患脑囊虫病的隐患。
4、经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材，很是辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，有可能损伤消化道黏膜，还会影响体质的平衡，令人“上火”。总之，杂陈烧烤类食物的好与坏，结论不难得出，无论从营养学角度，还是从食品安全角度看，烧烤类食物都不可取。当然，如果你实在迷恋它的香味，也要尽可能地减少进食量和频率。
以上就是关于吃烧烤容易胖吗的介绍，在平时的时候烧烤虽然美味，可是我们在吃的时候也要注意不能多吃，偶尔吃几次还可以，可是如果长时间吃的话，就会对身体有害的，平时健康的饮食是最重要的，我们要注意自己的一日三餐。
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