【天天吃海带对人有害吗】_每天吃_影响-大众养生网
有关海带的好处,坚信大伙儿最先想起的便是海带丝抗癌,那麼,每天吃海带多人体怎么样呢,海带吃多了对人体有哪些好处呢和弊端呢?网编来给大家解释。
每天吃海带对人体好么
不太好。海带丝带有碘,吃一些对身体补充碘有益处,可是天天吃,人体内碘的成分便会超标准,影响身心健康。
多吃海带有哪些好处呢和弊端
多吃海带的好处是补充碘还能够排肠毒废弃物,美容养颜,可是服用过多会造成 甲状腺肥大!海带丝营养成分很高。它含丰富多彩蛋白、碳水化合物、海带丝含糖量、维生素b21、C、D、尼克酸、胡罗卜素、维生素b2、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、甲基纤维素和褐藻氨酸等。海带丝中的叶绿素和营养元素铁、钴,有补血补气的作用。权威专家们发觉,海带丝中的“海带丝含糖量”可减少血中胆固醇、甘油三酯,阻拦血管子宫内膜粥样硬化软斑的产生与发展趋势,也有抗凝血功效。在含动物脂肪的饮食里加些海带丝同煮,会使人体脂肪在人体内的存款趋于皮下组织和肌肉组织,而不容易在心脏、血管和肠腔停积。因而,常吃海带能够防止动脉硬化、冠心病、肥胖症、眼底出血、白内障等病症。除此之外,海带丝中的褐藻氨酸也有降血压的功效。
海带丝有什么食用方法
干海带丝腊肉蒸带鱼
原材料:冰鲜目鱼、香肠、干海带丝、小红辣椒、郫县豆瓣酱、海鲜酱油、米酒、糖
作法:
1、目鱼清洗、切条、双面各划两刀,香肠、小红辣椒、蒜各自剁碎,将香肠丁、小红辣椒碎和蒜泥混和,添加郫县豆瓣酱;再添加海鲜酱油、米酒和糖,充足翻拌;
2、美食盒中引入少量水,再加蒸帘,铺一层干海带丝;将目鱼放到干海带丝上,齐整摆放;将第二步中腌好的料匀称倒在目鱼上;盖上合盖,送进微波炉加热,300W微波加热火力点加温12分鐘就可以。
香油丝袜高跟鞋海带丝
原材料:海带丝、生猪肉、青红椒、香油、葱蒜末、白胡椒粉、醋
作法:
1、海带丝切割成寸段,生猪肉切割成丝,青红椒切割成丝,葱、姜、蒜切割成末,海带丝放进锅中炖烂后捞起来预留;
2、热锅凉油,添加丝袜高跟鞋,放进姜、蒜、葱一起炒出香味,掉色后添加香油,炒一炒,添加约150克的沸水;
3、放进海带丝和青红椒丝炒,火灾炒稍接过汁,放进白胡椒粉炒匀,最终淋入少量醋起锅。