【宝宝蔬菜汁需要煮熟吗】_小儿_怎么做-大众养生网

文章来源：东南草花网丨最后更新：2022-07-02 02:18:16

【宝宝蔬菜汁需要煮熟吗】_小儿_怎么做-大众养生网文章导读

蔬菜是非常健康的食物，常吃蔬菜有助于保障人们的身体健康，但是很多小孩子都非常讨厌吃蔬菜，很多妈妈都因为宝宝不爱吃蔬菜伤透了脑筋。其实妈妈们可以换一个角度思考，可以让宝宝吃蔬菜汁。妈妈们把蔬菜榨成汁给宝宝喝，宝宝就不会抗拒了。蔬菜汁可以煮熟喝也可以生喝，那么，宝宝喝的蔬菜汁需要煮熟吗?

一般情况下，不需要煮熟，只要把蔬菜洗干净就行。但像菠菜榨汁后，一定要烧开后，在给宝宝喝，因为菠菜生喝含草酸，对身体有害无益。榨蔬菜汁对宝宝身体很好，有利益宝宝生长发育。

榨汁用生的蔬菜效果会更好。榨好的蔬菜汁如果马上喝掉，人体就可以获得原有蔬菜中95%的营养，并使维生素和矿物质等养分迅速地进入血液，被身体所吸收。而在炒菜或凉拌的过程中，高温会对蔬菜的营养造成一定的破坏，咀嚼得不细影响消化，也会减少营养的吸收。

榨汁喝的另一大好处就在于减少蔬菜中农药等毒素的摄入。这些毒素大部分保留在蔬菜的纤维中，在榨汁过程中，会残留在蔬菜渣里，减少对人体的危害。除此以外，蔬菜汁本身还有清除体内毒素的作用。它能把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。

妈妈们平时要注意了，蔬菜汁是不用把蔬菜蒸熟的，因为蒸熟了以后，汁水很少，很难出现榨汁都是榨汁，但是可以榨完了以后进行加热给孩子吃，营养非常丰富。

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