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【黑蒜怎么吃最好?】_如何吃_怎样吃-大众养生网

文章来源:东南草花网最后更新:2022-07-02 07:50:55
【黑蒜怎么吃最好?】_如何吃_怎样吃-大众养生网 文章导读

生活中很多人正在受到便秘的困扰,长期出现便秘的话,人的食欲会大大下降,皮肤会变得非常没有光泽,人的精神活力也会大大降低,而且严重的便秘还会引起其他并发症,比如痔疮,所以平时要多吃一些治疗便秘的食物,其中就包括黑蒜,那么黑蒜应该怎么吃效果才好呢?

黑蒜怎么吃最好?

黑蒜(blackgarlic),又名发酵黑蒜,是用新鲜生蒜,带皮在发酵箱里发酵60~90天后制成的食品,能够保留生大蒜原有成份,并且黑蒜中的微量元素含量较高,味道酸甜,无蒜味。黑蒜超高的营养价值以及“甜、软、糯”的口感正逐渐被人们认识和认可,正逐步走向百姓生活。食后无蒜臭,具有抗氧化、抗酸化的功效,对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有疗效。一般情况下,黑蒜经过发酵之后,增加了黑蒜的甜度,口感会变软,因而不会很难吃。那么黑蒜怎么吃最好呢?下面让具体来看看吧!

黑蒜好吃吗

黑蒜不难吃。

黑蒜经发酵之后原有的低聚糖类转变成为果糖,从而增加了黑蒜的甜度,口感变绵软。所以对许多人来说,黑蒜的口味接受度还是很高的。

黑蒜有营养吗

黑蒜有营养,黑蒜吃了有好处。

鲜大蒜变成黑蒜之后,原有的抗氧化活性成分—蒜氨酸及各种多酚化合物,从含量到活性,都大大增加。人食用这样的大蒜,确实有益身体健康。

黑蒜怎么吃

直接食用

黑蒜可以当做零食直接吃。

当调料品做菜食用

也可以当做普通的调味品来吃,用来炖汤、煮粥、焖制、清炒等都可以。不过黑蒜用来焖、炒时,最好剁成蒜泥,以免粘锅。

黑蒜烹饪知识:

用黑蒜做菜,浓香非常突出,不必担心其他的食材会抢风头。具有强大保健效果的黑蒜,可以用来炖汤、焖鱼、煎牛肉,甚至炒菜。黑蒜与这些食材相伴,绝不抢味,但其默默的幽香确实能令味道加分,如陈皮般,适合久煮而味不散。

除了中厨,西厨也会用瑞士黑蒜入馔。瑞士黑蒜可用来调校酱汁,又或者配合其他香料浸煮一些味道较重的食材,甚至制成脆饼或焗成蛋糕。酱汁方面,可以混合忌廉、盐、胡椒,吊起海鲜的甜味。此外,黑蒜味的脆片及海绵蛋糕,有心思及创意之余,也可以令一道菜的口感更丰厚。

黑蒜吃多少好

健康成年人,每天可以吃1-2个黑蒜;调理便秘每天吃1-2个黑蒜,每日2-3次;提高免疫力每天吃1-3瓣,每日2-3次;促进睡眠每天吃2-3瓣,每日2-3次;独头黑蒜早晚饭后吃,每天2-3头。

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